jueves, 25 de agosto de 2016

BATIDO DE PLÁTANO



Batido de plátano

El plátano es de las frutas más denostadas por su alto valor calórico.
Pero bien podemos darle la vuelta y alabarlo por sus importantes aportaciones a una dieta necesitada de nutrientes.

Es bien sabido que es un excelente alimento habitualmente consumido por los deportistas durante la práctica del ejercicio gracias a que aporta una fuente importante de energía extra ,ayuda en la regeneración muscular y aporta gran cantidad de minerales entre ellos, el potasio.

Batido de plátano

El plátano consumido en el desayuno junto con lácteos y/o cereales nos aporta le energía necesaria para abordar una mañana de trabajo.
Ahora, en época de calor, se nos antoja especialmente interesante tomarlo en forma de  batido.
Una merienda refrescante y deliciosa.

Batido de plátano



Ingredientes
  • 4 plátanos maduros
  • 70 g. de azúcar
  • 200 g. de cubitos de hielo
  • 400 ml. de leche desnatada

Preparación en Thermomix
  1. Pon en el vaso los plátanos cortados en trozos.
  2. Añade el azúcar y los cubitos de hielo.
  3. Programa 40 segundos velocidad 5.
  4. Incorpora la leche y mezcla 30 segundos velocidad 5.

Notas:
  • Puedes prepararlo también en cualquier batidora que sea capaz de triturar el hielo.
  • Has de consumirlo inmediatamente porque se oxida muy rápido.
  • Para evitar la oxidación le puedes añadir unas gotas de limón.
Batido de plátano

3 comentarios:

  1. Dantes não ligava muito á banana depois que começei a fazer caminhadas todos os dias , começei a comer mais vezes.
    Esse batido é bem simples e perfeito para começar a manhã.

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  2. No comemos plátano porque es una fruta que engorda ¡pero bien que comemos jamón, queso, chocolate, bacon y un largo etcétera de alimentos que tienen más valor calórico!

    A la gente que dice que no come plátano porque engorda le digo que está tonta ¡voy yo a renunciar a esta fruta! ¡ja! ¡con lo que me gusta!

    El batido es ideal

    ¡Besos mil!

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  3. Lo que comentas del plátano es verdad, siempre pensamos que es un alimento que engorda. Pero en tu receta al combinarlo con leche desnatada has reducido las calorías. Bien fresquito este batido debe estar "de muerte".besos.

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Agradezco tu tiempo y tus palabras