Puedes empezar una comida de plato único que te parezca escasa con esta tosta . También es una buena propuesta para hacer una  cena de forma fácil y rápida Nutricionalmente aporta vitaminas, proteínas, grasas e  hidratos de calidad si utilizas pan integral y un buen aceite. Además aporta frescura al llevar tomate fresco. Las bondades de las sardinas, que ahora están en su momento óptimo, no se pierden al estar en conserva; al igual que las frescas aportan grasa saludable omega 3, proteína de calidad, minerales como fósforo, magnesio, hierro y calcio y vitaminas del tipo B y D. Por Asturias nos gusta consumir en verano la sardina pequeñina ( parrocha, parrochina ) que frita es una delicia. También nos gustan las sardinas más grandes que hacemos a la plancha. En verano la sardina está en su punto óptimo para consumir con toda su saludable grasa que le aporta jugosidad y una cArne tersa muy apreciada.    Ingredientes Pan integral de cereales Dos tomates Una lata......
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